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女性头发发黄吃什么好 六类食物能养发

你是第3看文章的! 发布时间:2017-01-16 12:10 [女性养生] 来源于:网络
导读: 很多朋友都遇到过头发暗黄,没有光泽的问题,那么遇到此类状况时我们应该用什么办法来改善呢?其实食补就是一种很好的方法,那么我们该吃些什么食物呢?哪些食物的护发效果好呢?接下来为您分析……</p>

调配饮食

营养不良引起头发发黄的话,应注意调配饮食,改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护的最佳食品。


多食海带

与血液中酸性毒素增多,也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外,多食用新鲜蔬菜、水果、如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素,改善发黄状态。

多吃含铜元素丰富的食物

在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的”酪氨酸酶“。体内铜缺乏会影响这种酶的活性,使头发变黄。此类型因多吃含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

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