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女人衰老的三大症状 这四种食物越吃越年轻

你是第0看文章的! 发布时间:2017-03-27 19:06 [女性养生] 来源于:6681养生网
导读:【导读】女人衰老的三大症状是什么?每个人都会衰老,而女性又比男性衰老的更早,那么女人衰老的三大症状你知道吗?今天小编就给大家介绍一下女人衰老的三大症状。

【导读】女人衰老的三大症状是什么?每个人都会衰老,而女性又比男性衰老的更早,那么女人衰老的三大症状你知道吗?今天小编就给大家介绍一下女人衰老的三大症状。

女人衰老的三大症状

睡眠质量下降

充足的睡眠既是恢复体能的需要,也是新陈代谢不可缺少的一环,众所周知,新生儿每天需要20个小时以上的睡眠时间,随着年龄的增长,睡眠时间逐渐减少,进入老年后每天5、6个小时的睡眠时间就足够了。


所以,年过30的女性出现失眠、睡眠时间缩短、难入睡等现象时要注意了,这是新陈代谢快速下降的表现,也是正在由中年跑步奔向老年的典型症状。

皮肤情况恶化

皮肤是健康的晴雨表。一位资深的儿科医生说过,对于哭闹不肯体检的婴儿,单从皮肤就可大致看出他的健康状况。虽说年过30的女性不可能再有18岁那种吹可弹破的肌肤,但如果在较短时间内出现皮肤松弛、毛孔变粗甚至色斑控制不了的情况,那就是快速衰老的表现了。


女人衰老的三大症状

月经出现问题

月经是周期性的子宫内膜脱落,是女性特有的生理现象。月经不但是女性生育能力的体现,也是女性衰老状况的晴雨表。许多女性过了30岁后,月经量就快速减少、经期也由之前的5-7天缩短为3-5天,月经开始后断断续续、像来像断,不像以前那种来得痛快淋漓,这是提前进入伪绝经期的症状,如果不及时扭转,一般3-5年后很可能是就真的绝经了。之所以如此,是因为内分泌出了问题。

从青春期开始,内分泌就主宰了女性的容貌、健康和生命进程——内分泌既决定了初潮也决定了绝经,所以,上面的症状既是衰老的表现,更是内分泌失调的表现——内分泌失调是因、衰老是果。

有些女性因为失眠吃了父母用的安眠类产品,但结果是父母吃有效自己吃却没效,更能说明引起失眠的原因是不相同的——老人是单纯性失眠,自己是内分泌失调引起的失眠。至于因为皮肤恶化不停购买各种化妆品也是同样的道理——没有平衡的内分泌,再高档的化妆品最多也是治标不治本。

正如西医没有肾虚的说法一样,西医也没有完整的内分泌失调的概念,除了针对更年期综合征的激素治疗外,相应的也没有治疗内分泌失调的产品,但激素治疗只适合明确进入更年期的女性,对于大多数3、40岁离更年期还远的女性并不适用。

相反,中医在调整内分泌失调方面却有独特的优势,像一些因为内分泌失调被西医判定为不孕的女性,经过中医几个月的调养后大都能顺利怀孕。


这四种食物越吃越年轻

1、玉米

玉米是一种常见的五谷杂粮,不仅具有良好的口感,其中所含的营养价值也很高,同时还是极好的抗衰美食。

在玉米中含有丰富的玉米黄素、维生素、膳食纤维等营养素,这些物质被人体摄取之后能为人体进行养分的供给,其中所含的膳食纤维进入肠道中还能促进肠胃蠕动,对于调节便秘发挥不错的效果,对于清除肠毒很有好处,这也是避免痤疮、粉刺产生的重要手段。


女人衰老的三大症状

同时,玉米中还含有一定的维生素A、谷氨酸、硒等营养素,其中相关研究表明,维生素A及谷氨酸是一种具有抗衰老成分的物质,另外硒元素是一种重要的微量元素,这种物质具有不错的抗氧化性,能有效清除肌肤代谢所产生的自由基,所以女性适量多吃玉米是抗衰美颜的食疗佳选。

2、橙子

橙子是一种酸甜美味的水果,其中蕴含维生素C,而维生素C不仅具有一定的抗氧化性,同时对于增强体质也是很有帮助的,被人体摄取后能有效清除体内的自由基,避免对肌肤的损伤。

同时,维生素C还具有不错的美白作用,正所谓“一白遮百丑”,所以多吃点橙子对于美白抗衰产生极好的功效。

3、奶酪

奶酪实则就是牛奶发酵而成的制品,但是相对于牛奶而言,奶酪中所含的营养素更加全面,其中以钙质含量最为丰富。

有相关的研究表明,女性年过25岁之后,人体内的钙质会大大降低,所以很容易因为缺钙而出现骨质疏松等不良症状产生,所以女性通过多吃点奶酪能为人体补充充足的钙质,对于强健骨骼、振奋精神很有益处。


4、胡萝卜

胡萝卜是日常饮食十分常见的一种蔬菜,经济又实惠,另外对于女性而言更是极好的一道抗衰、嫩肤美食。

在胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C,这两种物质都是人体生长所需的重要成分,既能为人体进行营养素的补充,同时还能作用于肌肤,增强肌肤的弹性。


女人衰老的三大症状

并能对脸部的黑斑起到极好的淡化作用,从而使得肌肤变得更加富有弹性,这也是防止皱纹滋长的有效方法。

另外,在胡萝卜中还含有大量的膳食纤维和纤维素,这两种物质进入肠道之中能促进肠胃蠕动的速度,对于润肠利便是极好的,对患有便秘的人群而言,选择多吃胡萝卜是清除肠毒的有效食疗佳选,更避免了脸部痤疮的产生。

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